Нервных просим удалиться! Психологический тест
Находитесь ли вы в состоянии стресса?
Стресс - одна из главных опасностей, угрожающих нашему здоровью. Ослабленная нервная система открывает «ворота» организма для самых разных болезней. Да и окружающим приходится очень трудно в общении с нервным человеком - он всего пугается, иногда кричит, плачет, срывается по пустякам. Жизнь с таким человеком для домочадцев превращается в ад.
Рискуете ли вы в ближайшее время заработать нервное истощение — в этом поможет разобраться наш тест. Вспомните все события, произошедшие с вами за последний год. Начисляйте себе по одному баллу за каждое событие — ставьте единицу в соответствующей графе. Если какое-то событие за это время случалось с вами два раза, поставьте в графе двойку, если три раза — тройку и так далее.
- Смерть супруга (супруги).
- Развод, расставание с любимым.
- Разъезд супругов.
- Арест, тюремное заключение.
- Смерть члена семьи.
- Травма или болезнь.
- Женитьба.
- Увольнение с работы.
- Примирение с любимым человеком.
- Уход на пенсию.
- Тяжелая болезнь или выздоровление кого-либо из членов семьи.
- Беременность (беременность партнерши).
- Сексуальные проблемы.
- Появление нового члена семьи, рождение ребенка.
- Реорганизация на работе.
- Изменение финансового положения.
- Смерть близкого человека.
- Перемена места работы или смена профессии.
- Усиление конфликтности в отношениях с супругом (супругой).
- Кредит крупную покупку.
- Растущие долги.
- Изменение должности, повышение ответственности на службе.
- Сын или дочь покинули дом.
- Проблемы с родственниками мужа (жены).
- Выдающееся личное достижение, успех.
- Супруг бросил работу (или приступает к работе).
- Начало или окончание обучения в учебном заведении.
- Пережитый период бедности, отсутствия денег на элементарные покупки.
- Отказ от привычек, изменение стереотипов поведения.
- Проблемы с начальством, конфликты.
- Изменение условий или часов работы.
- Перемена места жительства.
- Смена места обучения.
- Незначительное нарушение правопорядка (например, штраф за нарушение правил дорожного движения).
- Изменение привычек, связанных с проведением выходных дней и отпуска.
- Изменение привычек.
- Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи.
- Изменение привычек, связанных с питанием (например, диета).
- Отпуск.
- Встреча Нового года, день рождения.
- Публичное унижение, позор, боязнь разоблачения.
- Выступление перед большой аудиторией (например, на телевидении).
- Вы стали жертвой преступления (например, ограбления, насилия, ДТП).
- Полет в самолете при наличии страха высоты.
10 баллов и менее. В вашей жизни пока нет угрожающих: стрессогенных факторов, ваше состояние стабильно и безопасно. У вас высокая сопротивляемость к стрессу. Вы ведете образ жизни, который можно считать здоровым, по крайней мере, в том, что касается стрессов. Попытайтесь зафиксировать в себе это психическое состояние, запомните ощущение спокойствия и душевного равновесия. Оно вам пригодится на будущее, ведь без жизненных трудностей, к сожалению, не обойтись.
11-21 балл. Вам пока не грозит психосоматическое заболевание, но вы находитесь близко к границе, отделяющей от него. Ваша сопротивляемость к стрессам находится на пограничном уровне. Обратите внимание на свою жизнь и постарайтесь изменить ее. Вам нужно ограничить количество стрессогенных факторов, иначе возможен нервный срыв. Другой вариант - «вознаграждать» себя за пережитые неприятности. Доставляйте удовольствие самой себе, чтобы нейтрализовать стрессогенную нагрузку. Почаще развлекайтесь, относитесь снисходительно к своим вредным привычкам, растворитесь в своих домашних.
22-32 балла. Вы очень ранимый человек, у вас низкая сопротивляемость к стрессу. Вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения. Еще одна крупная неприятность в ближайшее время - и вас можно госпитализировать. Срочно попытайтесь изменить что-то в своей жизни, резко уменьшите количество стрессов, распрощайтесь с нервной работой, удалите из своего круга общения неприятных людей, сократите раздражающие факторы. И немедленно отправляйтесь на отдых! Вам нужны только положительные эмоции.
33 балла и более. У вас все так плохо, что не поддается оценке. По всем показателям ваше место давно уже в клинике, должно быть, вы вздрагиваете от каждого звука. Срочно обратитесь к врачу. Либо признайтесь сами себе, что вы нарочно сгущали краски, проходя этот тест.